Morten Bråten fra OLT i Lillehammer-regionen
Morten Bråten fra Olympiatoppen var i Lillehammer-regionen 15.oktober. Morten er ansvarlig for teknikk og motorikk ved Olympiatoppen og er blant annet med på å utvikle sidene(olympiatoppen.no) med basistreningsøvelser som så mange trenere og lærere benytter.
Idrett i skole og Oppland idrettskrets var sammen om denne kursdagen og det var over 50 lærere og trenere med.
Ungdommene ved Øyer U i full konsentrasjon
Dagen startet i Øyer hvor de som er med på fysak xtra(basistrening) fikk ei økt med generell basistrening. Det hele startet med dynamisk bevegelighet. Ikke alt var like enkelt så vi…. Ungdom i vekstfase kan, som vi vet, være korte i muskulaturen både her og der. En og annen fikk nok en opplevelse i forhold til at de har en jobb å gjøre, men innsatsen var det ikke noe å si på. Etter oppvarmingen jobbet Morten og ungdommene med balanse, ispedd styrke og koordinasjon. Det å se på linjene, ha kontroll på hvor kroppen er og om du er i balanse lå hele tiden i bunn.
Økta i Øyer var åpen for lærere og trenere, målet var å gi en mulighet for å se ei praktisk økt med ungdom i sving. For de som var på Øyer U var det slående å observere den organiseringen og kommunikasjon Morten hadde med ungdommene. Han fant fint tonen og hadde en god balanse i det å holde strukturen på økta, glimtet i øyet, men også det å stimulere til litt ekstra innsats og tempo når det var øvelser som krevde det.
Agility stige er artig og gir bra utfordringer
Det var ikke all verdens av utstyr som ble brukt, slik at dette er det mulig å følge opp videre i skoletimer/trening. Matter, agility stiger og små teppefliser var det som ble brukt for å få til ei god økt.
For lærerne og trenerne fortsatt dagen i Kristins hall. 51 deltakere hadde satt av et par timer for å bli oppdatert og få nye idèer i forhold til basistrening.
Lærer og trenere i farta
Morten vekslet mellom teori og praksis på en god måte. Mye av det samme som på økta før på dagen med dynamisk bevegelighet, balanse og styrke. Det eneste utstyret vi brukte i tillegg til det vi hadde i Øyer var balansematter.
Vi fikk se en del video av de aller beste, som selvsagt er på et nivå langt over det de fleste av kursdeltakerne møter daglig. Deretter jobbet vi med de samme egenskapene på et nybegynner nivå.
Morten vektla dette med å ha en rød tråd og en målsetting både på den enkelte økt, men også på lengre sikt. At den enkelte skoletime/økt skulle ivareta mobilitet, stabilitet og koordinasjon. Om målet er å bli toppidrettsutøver eller mosjonist så er det de samme egenskapene man trenger. Det er hvor langt man skal utvikle egenskapene som er forskjellig. For aldersgruppen 13 – 16år som det her er snakk om, vil utfordringer og nivå kunne tilpasses med individuelle arbeidsoppgaver fra lærer/trener og innsatsen til den enkelte elev/utøver.